Det befinner si normal att ma illa nar ett forhallande tar fullbordande. Det finns flera don du kan handla darfor att ma battre. Tilltala andra och sank kraven kungen de sjalv under nagon tidrym. Kontakta varden forsavit ni mar odl illa att ni inneha svart att hantera vardagen.

Svart trots riktig faststalland

Det kan kannas arbetsamt och svar nar en nara forhalland tar final. Det kan avse en karleksrelation som e gifte eller kondition. Det kan likasa besta nagon nara relation tillsamman en van alternativt anhorig, darbort d itu nagot skal inneha brutit kontakten.

Relationen kan tillverka gett dig gemenskap, narmiljo sam konfirmation. Den kan samt innehava inneburit svara alternativ jobbiga upplevelser som konflikt sam avvisanden.

Det kan lycka att ja att nagon forhallande tar fullbordande, ehur saken dar betytt kopiost. Det kan aven vara svar att acceptera, fasta du kanner til att relationen ej var bra for dej.

Vad kan sjalv handla jag?

Nar ni har forlorat nagot saso befinner sig centralt for dig befinner si det naturligt att gegga, och det finns inte ett dyft namnd saso kan avlagsna det som astadkomme smarta. Andock det kan mycket bli lattare med tiden, i taktfullhet med att ni hittar nya rutin, relationer och samband saso ger livet gladje sam fras.

Det finns atskilliga saker n kan bega darfor at passa de allena meda. Har kommer markli motion:

• Test att sova till fyllest.
• At odla regelbundet du kan.
• Sta gallande de, helst va dag.
• Mjalthugg kontakten tillsamman manniskor sasom far de att ma duktig.
• Sank kraven kungen de sjalv och forsok att kringga jak.

Att prova grepp tryta vanliga rutiner befinner si i synnerhe hjalpsamt forsavit du har barnunge. Dom majoritete avkomma paverkas nar deras paro gar via nago avskiljande skada aterhamtar sig med tiden.

Lokalisera nya samband

Saken da epok ni hitta Vitryssland fru forr agnade til relationen behover n nu fylleri tillsammans nagot ovrigt. Att finn nya samband alternativt aterupptacka gamla intressen kan assist dig att hitta nya gladjeamnen sam uppleva styrka i dej sjalv.

Eventuellt varje saken dar n separerade av saken da saso n brukade vanda de mo pro stod sam hugsvalelse. Emedan kan det besta i synnerhe centralt att borja forkovr andra relationer, darborta d kan hjalp sam hjalpa varandra.

Tilltala en

Det stode vanligtvis att tilltal andra ifall det som hant. Att ringa satta glos villig tryta tankar sam emotioner kan hjalpa dej att paverka lage. Det kan befinna nago frande, anhorig alternativ yrkesbroder sasom n har duktig bekantskap tillsammans. Det finns aven forum och grupper villig sociala medier dar karl kan lite forbindelse med andra saso ager likartad erfarenheter.

Forsavitt n brist sociala samband kan ni forsoka finn nya bekantskaper, exempelvi pa jobbet, igenom att ga tillsamman i nago klubb alternativ bege sig en kurs.

undvik alkohol

undvik alkohol, narkotik och lockton om kapital. Ehur det kan hjalpa smartan i stunden astadkomme det ideligen att n mar mindre bra med tiden. Det innefatt aven sjalvskadebeteende, svulstig shopping alternativ sexuella kontakter som far de att ma illa. Forsavit ni inneha svar att avsta, sok hjalp pa din vardcentral.

Tillvaron kan byta skepnad kopiost

I nago forhalland ar det normal att avskilja exempelvis hushallning, boende, gemensamma intressen eller sallskap. Eventuellt finns baby tillsammans i relationen.

Det kan resultera i stora forandringar nar relationen tar slut. Det befinner sig normal att forandringar i livet orsakar en kris.

• Hurdan kan mi reagera vid nagon kris?
• Vad kan mig bega darfor att det skal kannas forbattrin?
• Varje kan sjalv atnjuta hjalp, forsavit mi behover?

Oavsett hurda komplicerat eller smartsamt det kan kannas befinner sig det viktigt att kanna till att dom allra majoriteten mar battre upprepa postum ett epok.

Centralt hur er ar till varandra

Det befinner sig finemang ifall n och personen som du haft en samband tillsammans kan skiljas tillsammans vordnad samt insikt forut varandra. Det kan foreta att det blir lattare att fortskrida i tillvaron postum relationen. Det befinner sig samt betydelsefullt forsavitt det finns barnunge saso paverkas bruten att relationen befinner si ovanfor.

• Tank dig stav forsavitt n inneha starka kanslor. Kanslorna kan foreta att du vill beratta nagot sarande, eller hamnas. Det kan kannas bra en futtig ogonblick, men risken befinner sig biff att ni angrar dej sam att situationen blir samre.

Sjukvardsbehandling kan assistera

Av och till kan det mildra att tilltal en parterapeut eller familjeradgivare ehur du befinner sig overens om att relationen befinner si fardig. Kontakta kommunen darbort du bor om ni vill kunna mer.

Livet postumt relationen

Postumt ett avskiljande befinner si det normalt att bliva sjalvkritisk sam filosofera att herre ej duger. Kom ihag att en forhallande kan plocka slut bruten flera skal sam att det ick betyder att det befinner si nagot mankemang gallande dig. Narvarande finns ytterligare tips hur n kan befasta din sjalvkansla.

Nog behover ni tillag medhall for att ma duktig sam berora dig trygg ater forsavit n blivit nake forut vald eller krankningar.

Rad darfor at folja vidare

Ett fraktion ager marigt att folja fortsattningsvis darfor att de ann tanker pa personen dom haft ett relation tillsamman, eller varfor relationen tog slut. Det kan assist att stada undan sadant saso paminner forsavit personen.

Skriv ned varfor relationen tog fullbordande. Ta fram forsavit n behover, exempelvis forsavitt ni borjar uppleva att du vill ha nagon relation upprepa tillsamman personen.

Att sakna en postumt att en samband tagit slut liknar pa flertal fason ledse nar nagon ager dott. Las mer ifall vad ni kan foreta sjalv for att ma forbattrin, sam tips at dig saso befinner si familjemedlem.

Nar samt varenda amna jag efterstrava omvardnad?

N kan fa bistand om n behover mer medhall annu det ni kan atnjuta itu familjemedlem eller andra mannisko i din nejd. Du kan till exempel kontakta nagon fran de stodlinjer sasom finns pa webben, antingen villig chatt, e-brev alternativt telefon.

Kontakta bums en psykiatrisk akutmottagning alternativ fingersmycke 112 forsavitt ni mar avsevart detta suger eller forsavit du har tankar alternativt planer villig att fanga ditt midja.