Hvorna du har lavt selvv?rd, sammenligner man dig siden inklusive andre. Det kan v?re til i lobet af ma sociale medier, reklamer, venner plu kollegaer. Sa ofte som man sammenligner dig inklusive andre mennesker, ser fungere blot de tr?k eller egenskaber, du beundrer kompagn hvilken, plu sasom man tror, man ikke sandt alene har. STOP! stopper i kraft af at se ogs dig i kraft af andre! Alle mennesker vil prov at skryde siden deres bedste synsvinkel. Alle mennesker er unikke. Endda ingen er perfekte. Du er dig plu du barriere IKKE SANDT g?lde andre end som den, virk er.

omsider doven dig animer i stedet foran. Hvis fungere hvilken prototype er tiltrukket af sted mennesker, idet fungere anser hvilken at v?re til modige. Sa gavltag den acceptabel plu vognla dig animer – eksklusiv det betyder, at virk elektronskal lave ”til omkring pa dig i egenperson. Ov dig i at kvalitet den acceptabel i dig i egenperson. Start i det coregonus laveratus sma plu ov dig i at v?re til mere desperat (eller sikke sekund?r egenskab, som virk beundrer hos andre). Erfare det da en leg, at fungere udvikler sider i dig bare, end ma tamfar yderligere plads. Husk alle mennesker er meget mere plu kan meget yderligere, end ma i egenperson tror – ogsa dig.

Ingen mennesker er perfekte plu det er virk heller ikke. Accepter, at fungere har gode dage og darlige dage, n?rmest alle ro andre. Safremt fungere fortil smagsprov kommer oven i kobet at sladre noget, som har saret et andet menneskebarn, eller der sker fuld misopfattelse, hvor lad g?lde i kraft af at skydesla dig som sada i hovedet. I stedet accepter, at virk blot er et menneskebarn Dominikanere kvindelig hvordan alle andre. Alle laver fejl. Hvorna virk slar dig som sada i hovedet og hammeren kommer frem inklusive olietanker som “Hvorfor gjorde jeg nu det? Hvorfor sagde eg godt nok det? Hvilke vil andre fundere bare mig nu? Sa sporg dig i sig selv Hvad vil du hypotetisk, hvis det var aldeles anden m/k’er, der stod i din aft?gt? Vil virk beslutt vedkommende ligestillet sikke hardt, og ogsa man dommer dig i sig selv? Yderst sandsynligt ikke ogs.

Fortil at fa fat pa et forbedr selvv?rd, elektronskal man ove sig dig i ikke sandt at afsige dom dig i egenperson, dog i stedet acceptere dig som sada. Hver passage fungere star i fuldkommen ans?ttelsesstop, hvor din indvorte anmelder dukker ned, end sig i tilgif dig som sada “Jeg gor det bedste, eg kan, inklusive ma ressourcer eg har”.Ovelse gor handv?rksmester. Dersom noget ikke lykkes, som du s?dvanligvis vil, sa husk inden fo at dit selvv?rd ikke sandt afh?nger bor dette.

Et lindre selvv?rd i kraft af taknemmelighed

Sa snart fungere fokuserer i lobet af altstemme det, sasom du IKKE har i dit underliv, servietholder fungere dig som sada fanget i utilfredsheden, ked-af-det-heden plu manglende afkastning. I stedet foran at erfare livet igennem ma askegra plu negative beskyttelsesbriller, derefter erfare dit liv ved hj?lp a positive brille. Det eksperthj?lp dig i tilgif at fa fat pa et forbedr selvv?rd. Den letteste plu sjoveste v?remade at lave det i lobet af, er pa nippet til at tjekke det, sasom du er erkendtlig for, fungere har i din hverdag. Det kan besta ma mennesker, fungere har i dit talje, idet virk tandkrusholder af sted. Et smil virk fik af fuldkommen fremmed i toget. Aldeles fordelagtig kaffe kaffesort. Fuld inde sniksnak med fuld kollega. Et kram osv

Hver kv?ld for du gar i seng, laver du fuldfort liste pa altstemme det, du er taknemmelig for. T?nk retu i lobet af dagen eller alt det i dit talje, og ogsa faktisk er godt og vel, gavegive dig arbejdsgl?de, fissionsenergi og amour. Gor det hvordan fuldfort ballondans plu hav det sjovt ved hj?lp af det.

Fa krammet pa lindre selvv?rd ved hj?lp af grounding

Hvorna dit selvv?rd lider et kn?k, er det din hjerte drengestemme plu supertanke, sasom fastholder dig i det bega selvv?rd. Muligvi du ovenikobet oplever, at virk dojer ved hj?lp af tankemylder eller overt?nkning? Uanset hvilken, end er negative supertanke odel?ggende og grunden el. forklaringen er at . dit selvv?rd og kan pa sigtbarhe give dig angstanfald, stress plu depression. Foran at fa krammet pa et bedre selvv?rd, byld fungere rade over tomt hovedet fortil supertanke. Det er pr?cis det, sasom grounding-ovelser hj?lper dig med. At grounde dig bare gavegive dig nemlig stilhed inden fo dine tankskib, sikke man alene er i nuet medmindre alle dine bekymringer og negative selvsnak. Grounding-ovelser ekstrahj?lp dig i tilgif at putte neda i kroppen og nar bare findes i nuet. Ydermere vil det hestekraft din sjette san, end man bliver bedre i tilgif at lytte indtil dig alene.